Wysa: la app que brinda apoyo emocional a través de la IA

Para algunos, puede parecer impresionante que la salud mental siga siendo un tema «tabú». Para otros, incluso los medios más simples requieren precaución. Hoy en día, hay muchos factores más allá de acudir a un psicólogo que pueden ayudarte a mejorar tu salud mental. Entre ellas se incluyen aplicaciones de entrenamiento mental. En este artículo hablaremos acerca de Wysa.

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Si tiene una personalidad ansiosa, se estresa fácilmente o desea mejorar su estilo de vida mental, no se arrepentirá de leer esta reseña y probar Wysa. Actualmente, esta aplicación solo está disponible en inglés, por lo que es importante dominar al menos ese idioma para usarla. 

¿Qué es Wisa?

Wysa es una aplicación que utiliza inteligencia artificial y se identifica como un chatbot. Está compuesta por sistemas avanzados en el que se hace posible mantener una conversación fluida con el usuario para ayudarlo en sus malos momentos. Como puede ver, este es un servicio en línea gratuito que mejora su vida diaria. 

Actúa como un entrenador mental para ayudarte a sentirte mejor en cualquier situación de conflicto. Como dije, sólo está disponible en inglés (al menos por ahora) y es más o menos gratuito. Si desea contratar a un terapeuta privado (en línea) u obtener otras herramientas avanzadas, puede pagar para actualizar.

En pocas palabras, Wysa es tu pequeño amigo que te calma en muchas situaciones y ayuda a que tu mente funcione normalmente. Entrenador mental disponible Lo mejor de esta aplicación es que está disponible en iOS y Android. Como es una aplicación sencilla, tiene muchas funciones. De hecho, existen más de 40 comandos de chat.

Wysa no es psicóloga y no trabaja como psicoterapia. Al contrario, es un gran complemento para cualquier tratamiento o para quienes sientan que lo necesitan. Si sufre un trastorno mental o cree que puede tener un trastorno mental, lo mejor es consultar a un psicólogo en lugar de depender únicamente de esta aplicación. Por ser un robot, como todo, tiene limitaciones. 

¿Cómo funciona?

Teniendo esto en cuenta, podemos desglosar en qué consiste la aplicación. Panel lleno de herramientas sencillas y listas para usar El panel de la aplicación es muy fácil de entender. Una vez que te registres, tendrás la oportunidad de comenzar a chatear y explorar los diferentes métodos que se ofrecen. 

Como se mencionó anteriormente, la aplicación es gratuita, pero hay que pagar para utilizar más funciones de ayuda psicológica. En resumen, el panel de control es muy intuitivo, pero si quieres chatear directamente con Wysa, querrás usar la opción «Chatear ahora» con más frecuencia. 

El apoyo a la salud mental abarca desde prácticas de autocuidado hasta intervenciones profesionales intensivas. Este espectro a menudo muestra que falta un término medio entre las estrategias de autoayuda y el tratamiento completo. Aquí Wysa se posiciona como un puente. Centro de errores Wysa Wysa se esfuerza por brindar asistencia inmediata y anónima a personas que no necesitan terapia profesional pero que quieren algo más que autoayuda. 

La aplicación lo involucra en conversaciones empáticas basadas en texto y brinda respuestas personalizadas basadas en técnicas de tratamiento establecidas como CBT y DBT. Mientras tanto, Wysa es su socio constante. Ofrecemos una variedad de tratamientos de salud mental para ayudar a controlar el estrés, la ansiedad y los problemas del sueño. 

Sin embargo, Wysa tiene sus limitaciones. Las interacciones de la IA carecen de la profundidad y complejidad de la comprensión humana. Es posible que no comprenda completamente los matices de su estado emocional. Sin embargo, es una parte importante del apoyo a la salud mental.

¿Cuál es la primera imagen de Wysa al acceder a la pantalla?

La pantalla de inicio de Wysa mostrará un pingüino de chat con IA siempre listo para chatear con usted. Cuando comience la conversación, el pingüino pedirá una revisión de su estado de ánimo. Piden ser informados por el rápido movimiento hacia arriba y hacia abajo de la sonrisa. 

Luego lo guiamos para continuar la conversación, replantear sus pensamientos, expresar gratitud y practicar la atención plena. Por ejemplo, puedes practicar la meditación de atención plena seleccionando el botón Practicar atención plena. Además, la pantalla de inicio te brinda acceso a herramientas y a ejercicios como forma de terapia.

Puedes elegir cualquiera y entrar al ejercicio. Wysa también muestra las pestañas Coach y Log en la pantalla principal. El acceso al entrenador requiere una suscripción paga. Si cambia a la pestaña Registros, verá que esta función no es un registro, sino una lista de todas las acciones que ha realizado Wysa. Podrás ver todas las fechas y horas de todos los ejercicios que has realizado y volver a leer lo que has comentado anteriormente. 

Releer pensamientos pasados ​​y notar cómo han cambiado puede demostrar efectivamente el crecimiento con el tiempo. Interfaz Wysa En general, la interfaz de Wysa es fácil de usar y tiene un diseño muy intuitivo. Ésta es una de las razones por las que es tan popular. 

Usos de esta app

Aquí hay algunas cosas que pueden ayudar a mejorar su vida diaria y su salud mental: 

• Habla con Wysa directamente a través del chat. 
• Tómate un descanso de tu vida cotidiana y completa este ejercicio interactivo. 
• Es una herramienta para afrontar el estrés y la ansiedad o para mantener una actitud positiva. 
• Una herramienta para mejorar el sueño y otros aspectos importantes de tu salud. 
• Todo esto lo podrás encontrar en la sección «Autocuidado». Terapeuta, una suscripción opcional a un terapeuta calificado (disponible en línea y sólo en inglés). 
• Viaja con un diario de todo lo que haces con Wysa. 
• Opciones de estudio con artículos útiles sobre ansiedad, estrés, pensamientos negativos y más. 
• Opción «SOS» que proporciona un número de teléfono de emergencia internacional. 

Como puede ver, Wysa es muy completo y ofrece muchas funciones para ayudarle a mantener una buena salud mental. Le recordamos que esto sigue siendo sólo un complemento y una herramienta, no un terapeuta profesional que se ocupará de sus problemas. Wysa tiene muchas funciones de respuesta automática Cuando se trata de inteligencia artificial, existen muchas respuestas automatizadas que pueden sorprenderte. 

Sobre todo, se comunicará libremente contigo para sugerirte ejercicios que te ayudarán en cualquier situación difícil. Cada vez que inicias una nueva conversación con Wysa, aparece un gran emoticón amarillo y puedes elegir tu estado de ánimo. 

Luego, la aplicación decide actuar según las emociones del usuario. Para pasar directamente a un ejercicio en particular, simplemente use «#» seguido de la palabra correspondiente a ese ejercicio. están disponibles a través de la conversación.

Preguntas frecuentes sobre la aplicación Wysa

¿Las aplicaciones Wysa son gratuitas? 

Sí. Wysa es una aplicación anónima gratuita y de bajo costo. Chatear con el bot Wysa, incluidas las herramientas de chat, es gratis. También ofrece una suscripción paga donde puedes actualizar a la versión premium (plus) para acceder a funciones avanzadas como un entrenador mental.

¿Son seguras las aplicaciones Wysa? 

Sí, esta app está diseñada para respetar la privacidad de los internautas. Así que, no te preocupes porque esta app es 100% confidencial. 

¿Wysa tiene un límite de edad? 

Los niños menores de 13 años no pueden usar esta app. De igual modo, si tienes menos de 18 años, debes leer los Términos y condiciones y la Política de privacidad en compañía de tus padres.